Para Los aficionados a tener un trasero admirable, la patada de burro es un excelente examen. Con rodillas y manos sobre el suelo (a la anchura de los hombros), llevamos una pierna cerca de atrás con la rodilla doblada y apretando los glúteos. Flexiones en el suelo: este es un https://rutinas-de-ejercicios-par62604.sasugawiki.com/6214010/rutinas_de_ejercicios_para_principiantes_opciones